Entspannungsübung „ALI“
Bei dieser Übung geht es darum Raum zu schaffen zwischen dem Reiz und der eigenen Reaktion. Außerdem soll diese dabei helfen sich innerlich neu zu fokussieren und innere Weite kultivieren. A L I steht dabei weiterlesen…
Kategorie: Depression
Meine Gedanken zur Buchlektüre von „Stärker als Borderline“
Im Sommer habe ich mir etwas Zeit genommen und das Buch „Stärker als Borderline: Wie Du mit DBT dein Gefühlschaos kontrollieren kannst“ (von Debbie Corso, Karin Beifuss) gelesen. Bei der Recherche nach einem Buch zu weiterlesen…
Zurück aus dem Pfingsturlaub und Corona positiv – Corona und mentale Gesundheit
Lange hat es gedauert und mich schließlich doch kalt erwischt. Nach 10 Tagen Urlaub auf Zypern wurde ich schließlich in Deutschland positiv auf Corona getestet (via PCR-Testung beim Hausarzt). Dieses Mal war ich mir eigentlich weiterlesen…
Update zu meiner Therapieplatzsuche
Inzwischen ist es Mitte März. Im Februar war ich zunächst sehr glücklich, da sich endlich eine Therapeutin bei mir gemeldet und einen Platz angeboten hat. Weitere Pluspunkte waren die Tatsache, dass die Dame Tiefenpsychologie anbietet weiterlesen…
All we have is now
Gerade in der aktuellen weltpolitischen und gesundheitlichen Lage ist es wichtig, dass man sich dazu zwingt im hier und jetzt zu leben. Gestern ist vorbei und morgen noch nicht da. Alles worauf wir Einfluss haben weiterlesen…
Therapieplatzsuche – Was hat Corona mit der Suche nach einem Psychotherapeuten zu tun?!
Seit Sommer/Herbst 2019 (Beginn der Corona-Krise) suche ich nun einen neuen Psychotherapeuten / eine neue Psychotherapeutin. Mein bisheriger Therapeut – mit dem ich ausgesprochen zufrieden war – hat aufgrund der Corona-Krise seine Praxis aufgegeben. Er weiterlesen…
Emotionale Erpressung
Auf diesen Begriff bin ich gestoßen, als ich auf meiner Recherche nach neuen Büchern war, die ich gerne lesen würde. Der komplette Buchtitel lautet: „Emotionale Erpressung – Wenn andere mit Gefühlen drohen“ von Susan Forward weiterlesen…
COVID-19 und meine aktuelle Lage
Es ist einige Tage her, dass ich meinen letzten Beitrag hier veröffentlich habe. Eigentlich keine wirlich lange Zeit, aber in diesen Tagen verändert sich die Welt und deren Lage quasi minütlich, von daher kommt es weiterlesen…
Skills… Skills… Skills…
„Heute ist wieder einer der verdammten Tage, die ich kaum ertrage und mich ständig selber frage, warum mich all diese Gefühle plagen, die ich nicht kannte…“ (Songtextauszug der Fantastischen Vier) Diese Textzeilen kommen mir gerade weiterlesen…
Kaufen…kaufen…kaufen
Seitdem ich versuche mich nicht mehr selbst zu verletzen und mir „etwas Gutes zu tun“, nimmt mein Kaufverhalten bedenkliche Ausmaße an. Sowohl im Januar, als nun auch im Februar liegt mein Konto komplett flach. Der weiterlesen…